怀孕前营养供给的注意事项

对于备孕期间的营养摄入，应该保证每天都有充足优质蛋白质的供给和无机盐、微量元素的摄入，其次，还要保证脂肪的供给。那么怀孕前营养供给的注意事项有哪些呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

怀孕前营养供给的注意事项

一、保证热能的充足供给。

最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。

二、保证充足优质蛋白质的供给。

男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证受精卵的正常发育。

三、保证脂肪的供给。

脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。相关：怀孕前这些营养不可缺

四、充足的无机盐和微量元素。

钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

以上就是对怀孕前营养供给的注意事项的介绍，如果你对备孕期间需要补充哪些营养等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网助孕营养安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉