如何有效调节考前心理

考试对每个学生来讲是对他们学习情况的考核，每个学生都拿出万分紧张的状态去面对考试，有的学生也会出现一些不良的心理问题，不论这些心理问题是由于考前学习压力所致，还是因为别的都会影响着考试成绩，所以考试前必须要做好调节好考前心理，今天佰佰安全网就带我们一起去学习学生心理健康知识，希望大家可以学会如何缓解高考学习压力。

如何有效调节考前心理?小编给出以下几个方法，考生们不妨试试，很有效的哦。

一 客观估计正确定位，考生对自己的应试能力须有正确、客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，切忌好高骛远和与人攀比。

二 优化情绪增强自信，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态。另外，考前几天，为了保持状态，每天还要做适量的练习，但不要再做难题了，做难题有时会挫伤自己的自信心。

三 注重过程淡化结果，在临近考试时，考生要做到过程和结果的分离，即考生只要注重平时的复习，努力提高自身知识水平就行了，至于考试结果则不要过多地考虑，不断提醒自己“只要自己尽力就行了”。

四 睡眠充足劳逸结合，考试前夕的休息十分重要，在学习之余，可进行其它活动加以调节，做到劳逸结合。

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责任编辑:何显抢