什么用品可以帮孕妈妈睡个好觉

孕期睡眠不好，不但会影响孕妈妈的精神状态，还可能会影响胎宝宝的发育，因此，保证健康充足的睡眠非常重要。那么什么用品可以帮孕妈妈睡个好觉呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

良好的睡眠，对孕妈妈和胎宝宝的健康都非常重要，但由于妊娠反应和孕期心理变化的影响，很多孕妈妈睡眠质量会瘦影响，这时候，选对生活用品非常重要。

1.床单被套最好用纯棉产品

为了使身体得到充分放松、休息的机会，床上用品应尽量舒适些。首先床单、被套中如果有化纤或混纺产品，尽量选择纯棉的。。被芯的种类很多，有棉花、羽绒、蚕丝、羊毛、驼毛以及多孔纤维等，在保暖、吸湿以及舒适方面各有优劣，可以根据自己需要选择。这里提醒一点，在选择羽绒被时一定要注意质量，质量较差的产品容易跳绒，吸到气管里很不舒服，对将要出生的孩子也是一个隐患。床单和被罩需要多准备几套，因为其使用率高，容易脏，需要及时更换。

2.更换新枕头

又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护，更应注意及时更换枕头。条件许可的话，怀孕妇女不妨从获悉怀孕后就更换枕头。一个舒适干净的枕头，能带给你生命中最重要的10个月的优质睡眠！

孕妈妈的枕头以高9厘米最合适，这样可以让头部和肩膀保持水平，让呼吸顺畅。枕芯以流动性、承托力好的天然材料为好，如荞麦皮、杜仲叶、决明子、茶叶等。

3.床垫软硬适中

孕妈妈用的床垫是不是越软越好？怀孕期间床最好不要太软，要软硬适中，最重要的是准妈妈觉得舒服。随着怀孕的月数增加，体重增加，准妈妈会感觉道后背有酸痛感，床太软会加重疼痛感，到了孕晚期，翻身会比较困难，不利于休息。

4.防蚊最好用蚊帐

夏秋季节，蚊虫较多，建议孕妈妈不要点蚊香或者使用花露水防蚊。蚊香、花露水不排除会影响宝宝健康的，建议使用蚊帐更安全。

5.避免使用精油

有的孕妈妈为了有更好的睡眠，准备了薰衣草精油，认为有助睡眠。但孕妈妈在孕期最好避免接触精油等化学成分的用品，避免影响胎儿健康。很多香熏油产品都含有迷迭香成分，有很强的通经特性，可能会导致流产。

最后提醒，孕妈妈睡眠不足会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险，因此，孕妈妈保证足够的失眠时间，保证睡眠质量非常重要。如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网妊娠期睡眠起居安全常识栏目。

责任编辑:王小丽