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不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此备孕期间不要偏食。那么,备孕叶酸和钙能一起吃吗?下面就跟着小编一起来看看吧!
怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。那么,备孕叶酸和钙能一起吃吗?佰佰安全网这就给您介绍一些相关的知识。
叶酸片能和钙片一起吃吗
叶酸是一种水溶性B族维生素,大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。在怀孕前的3个月和怀孕初期,每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。
叶酸片什么时候需要开始补充?如果无法确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始补充叶酸,每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片,不仅能起到优生优育的作用,对女性朋友的健康也很有利。
一般来说补充叶酸有两种途径。一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比较而言食补的效果不如药补,所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好。每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。
孕妇补充叶酸和钙片是可以的,叶酸主要是预防胎儿神经管畸形,先天性心脏病,兔唇等出生缺陷,还能有效预防胎儿和孕妇贫血,建议孕妇要适量的补充,叶酸的话要认准国家推荐的0.4毫克的斯利安叶酸片,这个是国家唯一认准的能有效预防胎儿神经管畸形的口服预防用药,经过大量临床试验没有副作用的安全药品,补钙的话建议你还是遵医嘱,一般如果孕妇不是很缺乏钙的话都不建议额外补充,只需要注意日常饮食就可以了,如果既要补充叶酸又要补充钙的话建议你间隔半小时再服用。
如果您还有更多关于孕前要注意哪些饮食禁忌的知识,欢迎留言给佰佰安全网!以上就是佰佰安全网小编为您提供的关于备孕叶酸和钙能一起吃吗的解答,真心希望对您有所帮助!想要了解更多关于备孕安全小知识和孕婴安全小知识请您多多关注佰佰安全网!
责任编辑:王秀娟
2021.06.10 18:47:30
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