老人经常做深呼吸到底有什么好处

生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病！学会正确的呼吸方式有益老年人的而身体健康。下面跟随小编来看看老人经常做深呼吸到底有什么好处吧？

年纪越大，身体越差，再健康的老人多多少少都会有一些小毛病，正确的呼吸方式，经常做深呼吸可以帮助老人改善身体情况，健康长寿，幸福生活。

老人做深呼吸的好处

1、防治呼吸系统疾病

常见的疾病包括、哮喘、等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。而进行，能逐步增大收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和，从而达到治疗和缓解病情的目的。

2、防治高血压

高血压是老年人的常见病症，老年人常做深呼吸可以有效防治。这是日本自治医科大学北村谕教授试验的一种深呼吸法，其原理是人的肺部有被称为肺泡的小袋状物，大约有3亿个。在一般呼吸的情况下，只有其中的80％ 90％能充分地工作，剩下的肺泡处于浪费状态。如果采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起来。当采用胸部深呼吸的时候，位于肺上部的肺泡开放；而在腹式深呼吸时，肺下部的肺泡也打开了。工作中所有的肺泡都在产生前列腺素，而且通过深呼吸还可使原来就在工作的80％ 90％的肺泡产生比原来更多的前列腺素。这样，更多的素进入血管，从而使血管扩张，血压降低。每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。

3、帮助改善肠胃功能

老年人年纪越大，肠胃功能越来越差，身体的消化吸收能力也会逐年下降，严重影响老年人的身体健康。老年人坚持有意识的胸式和腹式深呼吸运动，可以增加氧气吸入，改善肠胃功能，增强消化吸收能力，改善老年人的身体状况。

通过佰佰安全网小编的介绍，老人经常做深呼吸到底有什么好处大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

责任编辑:张小付