今天佰佰安全网给大家讲解学生运动时肌肉拉伤怎么正确处理,请大家一定要好好收藏。
肌肉拉伤是很常见的事情,如果学生在运动时肌肉拉伤了该怎么办,学生运动拉伤如何急救,如果运动是发生了肌肉拉伤的话,正确的处理方法能够减轻肌肉拉伤带来的不适感,请看小编给大家准备的几个处理肌肉拉伤的小方法,一定要仔细阅读哦。
学生运动时肌肉拉伤怎么正确处理?请大家试试一下方法;
首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。
其次包扎时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧度适中。包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理。
最后伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性练习。一周后,可逐渐恢复锻练,但伸展时以不引起伤处疼痛为度。
温馨提示:人需要适度锻炼,运动前要做好热身准备。使关节舒展开,还要注意动作,不要用力过猛。以免造成拉伤,自己受罪。
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责任编辑:何显抢
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