对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,冬季做局部按摩可以预防冻疮的知识你了解多少呢?一起来看看小编的介绍吧。
令人苦恼的冻疮是冬季常见病,对付冻疮关键在于预防,尤其是老年人。对于冬季做局部按摩可以预防冻疮有些人明白,有些人糊涂,今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
首先应注意预防保健,加强体育锻炼,增强体质,对营养不良,贫血及易患冻疮者应加强营养。
局部按摩是预防冻疮最有效的方法 .
①手按摩:两手合掌,反复搓摩,使其发热,这样反复相互共摩擦15~20次。
②脚心按摩:坐床上,屈膝,脚心相对,左手按右脚心,右手按左脚心,两手同时用力,反复按摩15~20次。
③腿按摩:坐床上,腿伸直,两手紧抱左大腿根,用力向下擦到足踝,然后擦右大腿根,共擦15~20次。
④臂按摩:右手掌紧按左手臂里边,然后用力沿内侧向上。擦到肩膀,再翻过肩膀,由臂外侧向下擦至左手手背,这样为1次,共做15~20次。
上述就是预防冻疮的局部按摩方法,老人们还是可以轻松掌握的。
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责任编辑:朱文鹏
2022.12.30 20:58:51
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