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早餐对亚健康老人的重要性

2018-11-22 11:26:10 来源: 佰佰安全网 1801人阅读
导语:

一年之计在于春,一天之计在于晨,一天能量的摄入从早餐开始。早餐对亚健康老人的重要性是个不容忽视的问题,佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。

早餐对亚健康老人的重要性

有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。早上一份营养高质量的早餐,是开启健康生活的重要一步。然而,现代白领中的典型早餐类型,却不仅无法提供充分的营养,分分钟还会增加肥胖、消化道疾病的风险。早餐对亚健康老人的重要性呢?就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!

在国外,早餐是人一天中最重要的一顿饭,如果每日吃一顿丰富的早餐,能使你长寿。这是加州大学最近在一次调查中发现的。在7000个接受追踪调查的男女中,发现习惯不吃早餐的人的死亡率较之吃早餐者高40%。另外,霍普金斯大学的一次在以80—90岁老人为对象的调查中发现,他们长寿的唯一共同点是——每天坚持吃一顿丰富的早餐。

研究还表明,人们在不吃早餐时,特别是青少年不吃早餐,会直接影响智力水平。有学者曾对8—13岁少年儿童的早餐类型与智力发育的关系进行研究发现,吃高蛋白质早餐的孩子其智商的平均得分最高,其次为吃高糖分早餐的孩子,而不吃早餐的孩子智商得分最低。由此说明,对于处在生长发育阶段的少年儿童,不但要按时吃早餐,同时还要注意早餐的质量。

从营养学的观点来看,早餐除有热牛奶或粥外,还应有谷类食品、动物蛋白质、鸡蛋、精肉、水果或蔬菜,以及含有少量脂肪和糖的食品。

以上就是佰佰安全网为您提供的关于早餐对亚健康老人的重要性的解答,希望我的解答可以对您能够有所帮助!如果想要了解更多关于疾病老人饮食如何搭配老人饮食安全知识,那么,请您每天关注佰佰安全网吧!


责任编辑:王秀娟

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