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两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男性备孕护精应该遵循哪些原则的相关知识吧。
生出一个健康聪明的宝宝不是偶然的,要想孕育一个健康、聪明的宝宝,不仅女性在孕前要做好准备工作,男性也有不可推卸的责任,保障自身的质量就是最关键的一点。,而健康宝宝来源于一个健康的精子和的结合,准爸爸的精子健康起着至关重要的作用,下面来了解一下男性备孕护精应该遵循哪些原则?
1.坚持适当的运动
运动不仅可以锻炼身体增强抵抗力,也可以提高精子的活力。研究表明,男性缺少锻炼,身体肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟,增强精子活力。但是锻炼要适量,不要过于激烈。
2.有规律的、卫生的性生活
有规律的性生活,可以保证精子的产生和活动。但是不能过频,过多性生活容易耗损肾精,导致精子质量下降。所以把握好度十分重要。建议:性生活需规律、卫生。性生活后一定要清洁生殖器,隐私部位更容易藏污纳垢。最好每天对包皮、阴囊进行清洗。
3.戒烟戒酒,避免环境污染
不健康的生活方式对身体的影响很大,如长期吸烟、酗酒,长期处于辐射环境,是导致男性精子数量下降的凶手之一。请立即抛弃香烟,并尽量少饮酒。同时,尽量远离辐射、高温、汽车废气等环境。从细微处改变生活方式,你会发现改善精子活力很有成效。
通过佰佰安全小编的介绍,男性备孕护精应该遵循哪些原则大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于两性安全知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容。
责任编辑:张小付
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