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老人想身体健康要每天吃哪些坚果

2018-11-09 06:05:58 来源: 佰佰安全网 791人阅读
导语:

“老人想身体健康要每天吃哪些坚果”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

老人想身体健康要每天吃哪些坚果

老年人都比较看重健康,对于保健养生也有许多讲究,尤其是饮食保健,那么老人想身体健康要每天吃哪些坚果呢?最普通的食物,若能坚持吃,效果也不同凡响。每天坚持吃三个核桃、四个桂圆对身体大有裨益。

三个核桃健脑润肺

核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。此外,核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃点。

四个桂圆开胃安神

桂圆也叫龙眼,是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说,桂圆性温味甘,益心脾,有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏,吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。

桂圆含丰富的维生素A、B族维生素等营养素,对于劳心费神的人很有好处。

通过佰佰安全小编的介绍,老人想身体健康要每天吃哪些坚果大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于老人安全知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容,可以保证老人有一个健康的晚年。


责任编辑:张小付

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