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老人经常做手指操可预防健忘症

2018-11-02 15:21:43 来源: 佰佰安全网 2560人阅读
导语:

对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,老人经常做手指操可预防健忘症的知识你了解多少呢?一起来看看小编的介绍吧。

有些老年人总是感觉自己年纪一大,就不想做运动,特别是以前爱运动的也不做了,这时候人就容易健忘,老人健忘的原因很多,心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都可能引发健忘。对于老人经常做手指操可预防健忘症有些人明白,有些人糊涂,今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

老人经常做手指操可预防健忘症

有什么办法能治老人健忘呢?我教大家一个很简单的法子——动手指头,这不仅可以刺激手上的众多经络穴位,还很符合中医最重要的一个养生之道“勤动脑体不动心”。

动手指头,方法很多,这里给大家介绍一个简单的方法“解绳操”,只要一根绳子,就能很好地刺激手上的穴位,具体做法(如下图)是:找一根长50~60厘米、筷子粗的绳子,打上20个结,有空的时候,就将这些绳结一一解开。

需要注意的是,重点在解绳结上,要求分别用双手拇指、食指解5个结,用拇指、中指解5个结,用拇指、无名指解5个结,用拇指、小指解5个结,并且不能用指甲解结,而要用指肚解结。如此,每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。

因此,我们可以从最开始的方法进行练习,做一些很简单的绳结,经过每天按时按点的锻炼,这样在等动作熟练以后,我们就可以慢慢将绳结打紧,以强化手指头的锻炼,长期坚持下去,您一定会取得预防健忘的好效果的。

如果你对老人养生操的好处有哪些?老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗?老人常做五行操的好处?老人常做解绳操可以预防痴呆吗?最适合老人的拍打健身法有哪些?老人练八式养肝操的好处有哪些?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注佰佰安全网老人养生操安全常识栏目。


责任编辑:朱文鹏

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