中学生应养成哪些良好的饮食卫生习惯

中学生是祖国的花朵，是未来的希望，中学生的身体健康关系着千万家庭的幸福，那么中学生应养成哪些良好的饮食卫生习惯呢?学生如何养成良好饮食卫生习惯?带着你的问题来佰佰安全网，我们会为大家做详细介绍的，请大家仔细阅读。

中学生应养成哪些良好的饮食卫生习惯，小编总结如下;

1、一日三餐，定时定量，既要保证营养所需，还要考虑到发热量;

2、饮食一定要注意卫生，不使用公用餐具，不随便在饮食摊点上就餐;

3、不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食;

4、不吃零食，特别是小吃，不吃变质过期食品;

5、早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课患困;

6、不要养成下了晚自习后还吃饭的不良毛病，否则难以消化，引起胃病

7、多吃谷类，供给身体充足的能量

8、养成吃早餐的良好习惯

9、参加体力活动，加强体育锻炼

10、青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排

11、避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯

以上是佰佰安全网对中学生良好的饮食卫生习惯的总结，还望大家借鉴，感谢大家对我们校园安全知识的关注，我们会更加努力的为大家服务。

责任编辑:何显抢