老人控血压：多吃蓝绿色蔬菜

高血压是老年人晚年常患有的疾病之一，治疗这个疾病就要及时的降压，降压的方法有很多的，佰佰安全网就来提醒您老人控血压：多吃蓝绿色蔬菜比较好，下面我们一起来看看吧！

蓝色会让人想起蓝色的天空和海洋，使人情绪平和。而血压波动在很大程度上也和紧张的情绪有关。其实，对放松情绪有良好暗示作用的颜色首推绿色，绿色可以让人平静、放松，利于恢复精力。因此，在室内放置一些绿色植物是个好方法。

每天吃2～3瓣大蒜是降压的最简易办法。

研究调查表明，食用600～900毫克蒜泥，平均降压11毫米汞柱。

可能有轻度降压作用，但能降11毫米汞柱不可信，且其机理未明。

香蕉、甜瓜和酸奶中钾的含量较高，钾在体内能缓冲钠的作用，有助于控制血压。

含钾丰富的食物有黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

最后小编提醒：富含钾的食物确有降压作用，但应注意，若有肾功能障碍者应慎之，以免引起高血钾。如果你对老人多吃蔬菜的好处等有关老人饮食安全方面的知识还有更多想了解的，请到本安全网上查找吧。

责任编辑:王小丽