睡前洗脚对老人来说尤如吃补药

正逢“米寿”(88岁)的著名工笔人物画家晏少翔先生，至今仍是笔耕不辍、佳作频出。除了每天伏案创作外，他还是很有影响的湖社画会会长、沈阳文史馆馆员、鲁迅美术学院教授、辅仁大学美术顾问……晏老虽是耄耋之龄，但精神尚好。不久前，我借着去沈阳出差的机会拜访了他，他说睡前洗脚对老人来说尤如吃补药。

谈到养生，晏老爽快地回答：“我的健身之道是洗脚，民谚有‘春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼’的说法，可见脚与人体的健康密切相关。因此，无论怎样忙碌，每天的洗脚时间一定要挤出来!我的祖父鹤庵公是位老中医，他深谙养生之道，尤其重视热水洗脚。南宋大诗人陆游，一生写诗近万首，不仅是个高产作家，而且是当时诗人中的寿星，在兵荒马乱的年代竟活了85岁。陆游有很高的文化修养，善养生，其中有一条，就是临睡之时，用热水洗脚。”

晏老说着，流利地背诵了陆游82岁时写的有关热水洗脚的诗：

“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。”

晏老说，老年人养生，不必尽依赖参茸归芪诸多补品。他每天晚上7：30准时洗脚，每次洗一小时，要始终保持水温，并且用手不停地搓、摸、按、压。而临睡前热水洗脚，使双足温暖，便是一种柔情的按摩，能起到刺激穴位、舒经活络、使之气血通畅的作用，从而促进新陈代谢，增强脏腑的功能，达到防治杂病、延年益寿的功效。天天洗脚，延缓衰老；睡前洗脚，无疑是一副补药。

用热水洗浴双足，加上些中草药剂，可以使双足反射区得到良好的温热刺激，起到养五脏六腑、促气血运行的作用。人的双脚密布着丰富的毛细血管、淋巴管和神经末梢，用热水洗浴双脚，可使毛细血管扩张循环改善，气血畅通，有助于人体解除疲劳。

晏老很愿意接受新事物，很愿意和年轻人接触交谈，他是画界很早用数码照相机的人。他喜欢电脑，且还制作了两张艺术经历的光盘，他同全国各地(包括台湾、香港)及国外的同行有着广泛的联系和接触。而更为可贵的是，这样一位传统的老画家，却丝毫没有门户之见，他主张在艺术上求同存异，并鼓励自己的学生脱离自己去学新东西。

在晏老的画室“石鱼居”中有一块很大的上水石，盆景青绿润目、沁人肺腑。晏老告诉我说，这是多年前同夫人一起旅游时搬回来的。几年前，老伴先他而去，晏老便在这上水石种了铁线草、千思草等绿色的植被，每日观赏，喷洒修整。晏老说，人是需要绿色的，年纪大了出去旅游不太可能了，但可从这些水石的盆景中以小见大，陶冶情操，同时也是一份适宜自己的劳动……其实，我知道这其中还有晏老对夫人的思念。

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责任编辑:张小付