孕前排毒的营养食物有哪些

很多为准妈妈都认识到了孕前排毒的重要性，不过比较困惑的是采用什么排毒方法好。日前网上流传的一套营养排毒餐很受女性朋友推崇。那么，对于孕前排毒，营养排毒餐真的有用吗?孕前排毒的营养食物有哪些呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

这套排毒餐是由蔬果、红薯、糙米饭、汤精心搭配而组成的：

蔬果：蔬菜和水果的选择以当地当季为标准，而且蔬菜中必须有一样是生吃的。

红薯：在“营养排毒餐”中红薯是必不可少的，现代营养学把红薯定义为最完美的食品，其含有人体所必须的所有8种氨基酸和丰富的维生素。

糙米饭：精加工过的白米，其营养成分已经流失了95%之多，而粗加工的糙米，则保存了将近90%的营养成分。假如在糙米饭中掺加红枣、黑豆、赤豆、红豆、绿豆、果仁、葡萄干及黑芝麻等，更可以补充人体维生素和矿物质营养素的不足。

从养生的角度来看，这套排毒餐的设计很合理，它所选择的食物都有保护心血管、抗衰老的功效，但从热量上来说，排毒餐略显不足，对于备孕未准妈妈这类需要大量、均衡营养的人，更不应采用排毒饮食。

其实，任何排毒餐的效果都比不上人体自带的“排毒”系统，这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除“毒物和废物”。尽量吃各种食物、摄取不同的营养，才是对身体最好的，同时保持健康的生活方式也很重要。如果你对备孕期间需要补充哪些营养等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网助孕营养安全常识栏目。

责任编辑:王小丽