对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,老人空腹运动极有可能损害健康的知识你了解多少呢?一起来看看小编的介绍吧。
我们清楚人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸如过量,就会出现损害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至导致猝死。对于老人空腹运动极有可能损害健康有些人明白,有些人糊涂,今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
在空腹运动之前,应先喝杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的人,由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低,危险也就更大。
因此,有关专家提议,运动最好选择在下午休息后进行。这时,腹中既不过饱,也非空腹,最适合50岁以上的中老年人进行运动。
如果你对老年人健身的好处多吗?老人的运动节奏不能太快吗?老人如何预防运动中的低血糖?老人怎样运动能够拥有好的睡眠?老人怎样放松肌肉?老人运动的误区有哪些?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注佰佰安全网老人健身知识安全常识栏目。
责任编辑:朱文鹏
2021.06.10 19:58:56
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