心理保健有助于老人长寿

很多老年人都有心里问题，心理问题可能会影响到人的寿命，那么该如何让自己的心里更健康呢？下面，小编就来重点介绍一下有关心理保健有助于老人长寿方面的知识。

一、拓展丰富多彩的生活空间

老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。

二、重视人际关系和心理交流

老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。

三、保持乐观精神，培养健康的心理

老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

四、注意饮食营养，加强体育锻炼

一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。

五、善于摆脱烦恼，保持清心寡欲

面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。

老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。如果你对老人该怎样做好心理保健？中老年心理健康 中老年必须重视心理保健？献策！老年人如何做好心理健康保健？老年人心理保健小窍门揭秘？心理保健措施很多，适合老年人的有哪些？最实用的老年人心理保健小常识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注佰佰安全网老人心理保健安全常识栏目。

责任编辑:朱文鹏