老祖宗说了:早吃好、午吃饱、晚吃少!现代营养学也一直在强调早餐的重要性,不仅是为了一整天的状态,更是为了你的身体健康。有研究表明,长期不吃早餐,会对神经系统、消化系统、心血管系统等都受到极大损伤,引发多种慢性病。那么痛风老人早餐吃什么好呢?一起随小编来看看吧。
早餐的种类极其丰富,有人喜欢吃粉面,有人吃馒头包子,也有人喝豆浆吃油条,还有一些受到西方文化的影响,吃面包喝牛奶……不管你吃的是啥,但早餐喝的饮品大致是豆浆、奶类、咖啡、果汁这几类,可痛风老人早餐吃什么好呢?痛风老人如何进食饮食调理和治疗好呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的老人饮食安全知识。
痛风是要严格控制饮食的,控制动物蛋白的摄入,早餐可以考虑杂粮粥,(大米、玉米、小米、糯米等)、面食(小麦、燕麦、荞麦、麦片)等,可以吃蔬菜,水果,肉蛋奶要限制吃。以下小编整理了一些痛风老人早餐食谱,供大家参考。
早餐一、燕麦蛋花汤:鸡蛋一个,燕麦30-50克;白菜炒枸杞:白菜100克,枸杞5克,大枣三枚,苹果一个100克。
早餐二、番茄鸡蛋面 番茄100克,精瘦肉50克,香菜5克,香油1克,挂面50克;大枣三枚苹果一个100克。
早餐三、葱花饼100克凉拌藕片80克,番茄鸡蛋汤:鸡蛋一个,番茄100克。大枣3枚,苹果100克。
早餐四、油麦菜疙瘩汤:油麦菜50克,白面80克,香油1克,水煮鸡蛋一个。大枣3枚,苹果100克。
早餐五、二米粥: 大米20克,小米30克。煮鸡蛋:鸡蛋一个,凉拌芥菜萝卜丝:芥菜50克 萝卜50克大枣3枚,苹果1个100克。
早餐六、小米二黑粥:黑芝麻,小米,黑米粥,各10克。馒头50克,凉拌海带:海带100克,大枣三枚苹果一个100克 。
早餐七、枸杞小米粥:小米50克,枸杞5克。凉拌茼蒿:茼蒿50克,蒜泥3克,油5克。凉拌土豆丝:50克。大枣三枚苹果一个100克。
以上就是关于痛风老人早餐吃什么的内容介绍,如需了解更多老人饮食方面的知识,请继续关注佰佰安全网吧。
责任编辑:王小丽
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