老人每天七份蔬菜可预防心脏病吗？

如今，老年人群中，心脏病的发病率越来越高，受到了社会各界的关注。那么老人每天七份蔬菜可预防心脏病吗？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

英国《每日电讯报》9月23日报道，瑞典卡罗林斯卡医学院一项新研究发现，女性每天吃7份水果蔬菜有助于防止心脏病发作。

抗氧化剂

新研究对近3.26万名49—83岁瑞典妇女饮食与心脏病情况进行了研究。研究人员根据饮食中抗氧化剂总量将参试者被分为5组。研究期间，1114名参试妇女发生心肌梗死。但研究发现，在饮食抗氧化剂含量最高组参试妇女中，这一危险比最低组参试妇女低20%。这些抗氧化剂最高含量相当于每天吃7份水果蔬 菜所获得的抗氧化剂。

科学家分析指出，这项新研究表明，饮食抗氧化剂摄入量与心脏病发作危险之间呈反比例关系。抗氧化剂可阻止导致疾病的体内细胞受损。最容易获得的抗氧化剂包括各种水果和蔬菜中的维生素A和维生素C。新研究进一步量化了保持心脏健康的自然饮食抗氧化剂摄入量。

此外，女性雌激素有助于降低心脏病危险，一旦进入绝经期，雌激素对心脏的这种保护作用就会逐渐降低。因此，每天保证7份果蔬更有助于更年期女性降低心脏病危险。如果你对老人多吃蔬菜的好处等有关老人饮食安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网健康吃蔬菜安全常识栏目。

责任编辑:王小丽