哪些食物预防盆腔炎和试试盆腔操呢？

盆腔炎是指女性盆腔内脏器与组织的某一部分或几部分同时发生的炎性病变。盆腔炎易发作，患者应注意自己的饮食，那么哪些食物预防盆腔炎和试试盆腔操呢？

多吃芡实和莲子

盆腔炎患者平时应多吃易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、各种新鲜蔬菜，及有健脾利湿功效的淮山、白果、莲子、茨实、薏米等。夏天可喝西瓜汁或绿豆汤，少吃辛辣、煎炸、燥热、刺激的食物，尤其是虾、蟹等海腥食物。

1. 茨实莲子羹 健脾化湿止带

做法：茨实15克，莲子15克，冰糖、芡粉适量。将洗净的茨实、莲子放入锅内，加水适量， 煮至莲子烂熟，加入少许冰糖溶化，调芡，即可食用。

2. 熟地核桃糯米粥 补肾止带

做法： 熟地15克，核桃肉15克，糯米50克。洗净糯米后与熟地、核桃肉一起同放入锅内，加水适量，用文火煮烂，调味分次食用。连服10天。

3. 莲子银杏淮山汤 防脾虚带下

做法： 莲子肉(去心)30克，银杏15克，淮山15克。上品洗净加清水适量慢火煲一小时，饮汤食渣。

预防：

试试盆腔操

第一式：左右压膝：取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重复上述动作。

第二式：伸臂转体：取床上坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手平放于臀旁，上体左转，左手由后向前摆，左手触足尖，眼跟手转，还原后，右手重复上述动作。

第三式：屈膝转腰：取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作。

第四式：仰卧蹬腿：取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重复上述动作。

第五式：伸臂拍足：取仰卧位，两臂上举置于头顶，左腿抬高，右手拍左脚背，缓慢还原后，右脚及左手重复上述动作。

第六式：侧卧蹬腿：取仰卧位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左足向斜前方蹬腿，缓慢还原后，右腿重复上述动作。蹬腿时，两腿夹角成45度。

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责任编辑:张小付