老年人锻炼手指的方法

现在，世界人口老龄化趋势使老年痴呆发病率稳步上升，也已成为我国众多中老年人的担忧。日前记者获悉，专家认为研究已显示手与大脑关系密切，中老年人多活动手指或刺激手掌，有利于延缓大脑衰老，对预防老年痴呆有一定帮助。老年人锻炼手指的方法是什么呢?老人锻炼手指的方法有哪些?一起和佰佰安全网看看吧。

具体做法如下：将小指向内折弯，再向后拨，反复作屈伸运动10次;揉捏小指根部正中，早晚各10次;双手十指交叉，用力相握，然后猛力拉开，对肌肉给予必要的刺激;刺激手掌中央，即从中指根部向手腕横纹垂直画一条线，用手指揉按刺激该线正中部位，连续揉按20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经(即交感、副交感神经)有效;常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑血液循环很有好处。

老年人多运动手指还有另外一个好处，那就是预防中风，这些疾病都是老年人容易得到，而且相当不好的一种疾病，但是我们通过简单的运动手指其实就可以避免，所以老年人何乐而不为呢，应该要多运动一下手指头，多按摩一下都会有好处。

生活中一定要注意多锻炼一下手指，掌握基本的老人健身安全小知识，家人帮助老人科学合理的锻炼很重要。

责任编辑:慕丹萍