如何解决孕妈妈睡觉不舒服的难题

很多怀孕之后的孕妈妈都知道，特别是孕中后期那真的是难以入睡啊，有时候还真的不知道怎么睡才舒适呢。睡得不舒适难道就可以睡姿随意了吗？NO，NO，且听一下小编是如何解决孕妈妈睡觉不舒服的难题的吧！

孕妈妈要如何睡不仅睡得舒适，又能对胎儿好呢？孕早期的妈咪因为孕肚还没有明显的凸起，只要不趴着睡是可以比较随意的，但是到了孕中后期随着孕肚日渐隆起的妈咪可就要注意了，最好是左侧卧睡最好了，因为这和人体大血管的位置以及怀孕后会发生子宫右旋有着至关重要的关系。

1、脊柱位于人体的正中间位置，下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉位于脊柱的偏左侧。同样受压的情况下，静脉受影响程度比动脉要大。

2、怀孕后增大的子宫会受到盆腔左侧乙状结肠的衬垫，会发生子宫右旋10-15度。

如上所述，孕中后期的妈咪还是以左侧卧睡比较舒适，同时还有利于胎儿的健康发育。左侧卧睡以改善孕妈咪的血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

最后提醒：如果孕妈妈不习惯左侧卧睡，可以借助孕妇U型枕来定型改正妈咪不良的睡姿，可舒缓孕妈妈们睡觉难的问题，让孕期的妈咪轻松舒适睡个好觉。如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网妊娠期睡眠起居安全常识栏目。

责任编辑:王小丽