孕妇瑜伽可以练到生吗

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。那么，孕妇瑜伽可以练到生吗？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇瑜伽可以做到什么时候

只要宝宝和妈妈的条件许可，做孕妇瑜伽的时间可以到产前。

孕妇瑜伽开始的最佳时间

3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适。 孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。

哪些人不适合练习孕妇瑜伽

有高血压、高危妊娠、曾经流产、阴道出血或阴道分泌物带血、深静脉血栓、胎盘或子宫颈功能不全、恶心得很厉害、心脏病、某些呼吸道并发症、背部不适这些情况的。

孕妇瑜伽锻炼的次数

每周应锻炼3次，若少于3次将不能增进心肺健康。 除了患有疾病外，大部分的孕妇每天至少应该锻炼30分钟。

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责任编辑:王秀娟