购物 手机

让老人越来越年轻的妙招都是什么

2018-08-24 17:32:44 来源: 佰佰安全网 1430人阅读
导语:

“让老人越来越年轻的妙招都是什么”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

让老人越来越年轻的妙招都是什么

人到老年身体就逐渐的开始衰老,但也有一种说法是越活越年轻。那么让老人越来越年轻的妙招都是什么呢?

保即保持大脑的活力。

中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

活是指活动手指。

经常活动手指,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

转即转换不同性质的运动。

如读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。

参即参加社会活动和体育活动。

结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。

睡即睡好觉,保证睡眠充足。

中老年人要学会规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠时间。

调即调节饮食。

做到粗细混杂,荤素搭配,少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

以上就是佰佰安全网小编为您介绍留守儿童要怎样上晚自习的内容,另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让老人都能健康快乐的生活。


责任编辑:张小付

  • 评论
  • 评论
以下网友言论不代表佰佰安全网观点 发表
为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。

小编推荐