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自我按摩往往可治疗常见病症

2018-08-15 04:45:26 来源: 佰佰安全网 1827人阅读
导语:

对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,自我按摩往往可治疗常见病症的知识你了解多少呢?一起来看看小编的介绍吧。

如果您胸闷,试着用手掌顺着前胸肋骨方向,从里向外,两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作,用鼻缓缓深吸气,用嘴徐徐吐气。头痛根据头痛的部位,选择相应的按摩位置,用拇指呈圆状按摩。自我按摩经常会有不错的效果,对于自我按摩往往可治疗常见病症有些人明白,有些人糊涂,今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

自我按摩往往可治疗常见病症

乳胀多见于月经来潮前。按摩部位为两侧乳房,从外向乳头方向,上下、左右来回用手掌轻轻按摩。

月经不调用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧,稍用力,以有酸胀感为宜。

痛经按摩部位在脐下到耻骨小腹部,用手掌上下、左右来回按摩,轻重快慢以自己能忍受为度。

便秘围绕脐周,用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次。再顺着肠子走向用手掌按摩,即先在右外腹自下向上按推,再在中上腹自右向左按推,最后在左外腹自上向下按推。

如果你对老人自我按摩的好处有哪些?哪些老人不适合自我按摩?老人自我按摩可以改善睡眠吗?老人自我按摩可以预防老年痴呆吗?老人经常按摩腰部有哪些好处?老人自我按摩可以治疗神经衰弱吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注佰佰安全网老人按摩安全常识栏目。


责任编辑:朱文鹏

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