帕金森老人可以做哪些运动

积极鼓励患者主动运动，如吃饭、穿衣、洗漱等。有语言障碍者，可对着镜子努力大声地练习发音。加强关节、肌力活动及劳作训练，尽可能保持肢体运动功能，注意防止摔跤及肢体畸形残废，帕金森病老人该如何护理呢？帕金森患者的作息重视也是非常的关键，一个良好的作息习惯是避免问题带来更大的影响的关键，所以及时的引起对于问题的重视，正确的调理好患者的作息，避免出现劳累的现象，是护理患者身体健康的关键；平时应该注意对老人的康复运动，老年人的身体肌肉和组织都在老化，帕金森的问题会对老人的肌肉组织带来很大的影响，所以平时应该要陪同老人进行康复运动，下面来看看帕金森老人可以做哪些运动吧？

1.中老年人的身体已经不适合做比较激烈的运动，可以做一些简单的运动如：经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

2.十指指尖的细致活动可以使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。如如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等运动

3.一天之计在于晨，老人可以每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效能。

4.预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，实施头颈左右旋转运动，这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易，效果卓著。

5、关节活动训练通过屈曲伸直背部肌肉和肩、肘、腕、髋、膝关节等来预防关节挛缩和矫正姿势异常。随病情进展，不能自发进行训练，可由家属和物理治疗师帮助训练。

6、YahrⅢ度以上的患者有姿势平衡障碍，可两脚交替性放在台阶上、单膝站立、爬行训练、向后和左右推拉保持平衡的训练。

7、帕金森病可见慌张步态和突进现象、凝滞步态等步行障碍，为了有一定间隔的标记时仍能顺利行走(kinesieparadoxale)，可重点训练患者跨过标记行走和在狭窄的空间内行走及转换方向。步行训练时使用节拍器等节律声音刺激可提高效果。

8、对正常人无意识就能轻松完成的日常动作进行分解后正确指导患者进行训练。例如坐椅子的动作，首先靠近椅子，膝部后面接触椅子，然后身体前屈，手放在椅子上，缓慢坐下。

9、最初需在训练室通过学习掌握训练方法，学会后可在家中训练。为防止易跌倒的患者发生跌倒，应改变周围的环境。有时需要安装扶手等设施，首先在走廊等患者通过的场所不要放不必要的东西等，家中的整理比什么都重要。

10、另外，帕金森病患者声音小，不易听见，应进行发音训练和呼吸训练以改善症状，可有效提高交流能力。进展中的帕金森病患者由于咽喉肌无动引起食物吞咽困难，同时伴有吞咽反射和喉部关闭不全，从而易发生吸人性肺炎，针对这些。可尝试吞咽训练。

帕金森综合症(老年痴呆)的治疗不仅仅局限于药物治疗，适当的运动仍然是一个不错的选择。手部、面部、腿部等全身各处都能找到相应的运动方法。我们一定要做一个有心人，帮助身边的病人多搜集一些运动方法。

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责任编辑:张小付