失明老人可以做哪些运动

人到了老年，身体的各项机能就开始下降了，为了呵护健康，老人们需要适当的运动。运动也有强度之分，强度大的，达到的效果自然好，强度小的，见效也没有那么快。那么失明老人可以做哪些运动呢？下面佰佰安全网就带大家来了解一下这些老人疾病安全小知识。

失明老人可以做哪些运动

1、快速眨眼，缓慢地进行深呼吸：当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

2、瞅鼻尖，缓慢地深呼吸：当吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当吐气时，眼睛放松恢复正常，看远方的物体，并慢慢把气吐净。

3、按压穴位，闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上：用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，从鼻子往太阳穴均匀地进行按压。也可以使用眨眼法，首先头向后仰并不停眨眼，使血液流畅。眼睛轻微疲劳时，只要做2～3次眨眼运动即可。

相信大家看过上面的介绍之后，已经对失明老人可以做哪些运动有一些了解，要想知道失明老人该如何护理，平时就应该多关注老人疾病安全小知识，才会对这个问题有更全面的了解。

责任编辑:何显抢