备孕的女性能吃玛卡吗

玛卡主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。那么，备孕的女性能吃玛卡吗？佰佰安全网这就给您介绍一些相关的知识。

1、女人备孕期吃玛卡好吗

玛卡有食用禁忌人群,，般来说更适合成年人食用,而未成年人以及孕妇、哺乳期的妇女则最好不要食用。科研人员认为，哺乳期妇女、孕妇不适合吃玛卡，玛卡可能会对孩子产生影响，虽然目前这种影响没有临床验证，但是哺乳期妇女、孕妇最好不要食用玛卡。

2、玛卡有副作用吗

2.1、可能会导致甲状腺肿大，玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。

2.2、可能会过敏,玛卡也可能是某些人的过敏源。

2.3、可能会导致皮肤问题,由于玛卡会增加荷尔蒙分泌，所以青少年、婴幼儿不适合吃玛卡，玛卡会导致青少年粉刺等皮肤疾病。

2.4、调节性激素水平,导致月经失调、性欲下降，玛卡适合内分泌失衡的人食用,如果您内分泌正常就无须服用玛卡，因为玛卡可能会增加荷尔蒙分泌,导致内分泌失衡。

2.5、可能导致恶心和胃部不舒服，这个主要是因人而异的，跟肠胃状况有很大的关系。

3、吃玛卡的四个误区

3.1、不能让未成年人食用

未成年人过早食用玛卡，会导致激素分泌过旺,导致性激素过量分泌，造成性早熟,骨骼过早停止生长。

3.2、不能过量吃

玛卡中的甾醇、皂苷是多种激素的前体，能够激发体内激素合成。但是过量食用，会导致短期内激素合成过多，反而造成欲望过盛,泄欲过度伤及肾器。

3.3、不宜单独食用

食补最重要的是注重搭配，主辅相配方能增强主方的功效，就是中医中讲的君臣佐使。特别是现代人生活方式多样化，体内精气运行也经常发生变化，单纯靠一味方调养是不足的，需要将食材多元化，协调作用方能事半功倍。

3.4、不宜在不当的时间食用

很多人习惯清晨起来就食用玛卡，其实这种习惯并不科学。人在睡眠时处于饥饿状态，为了保存能量，各腺体上午是很少分泌激素的。因此上午服用玛卡，并不易被吸收，玛卡最佳的服用时间应该是中饭或晚饭后，特别是晚上9点人体激素分泌最旺盛,因此晚饭后是玛卡最佳的服用时间。

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责任编辑:王秀娟