神经衰弱老人健身注意事项

科学健身，重在科学，贵在坚持。持之以恒,必将健康长寿。这是很多老年人健身的经验总结，可谓至理名言。神经衰弱老人健身注意事项是什么?神经衰弱老人如何健身?一起和佰佰安全网看看吧。

老年人应以"练"为主：在身体情况允许下，可进行表演赛，但运动负荷不能过大，并要有全面的医务监督。绝不可不顾老年生理、心理特点，争强好胜，轻率拼搏。拼搏会引起老年人情绪上的过多激动，心理上的过度紧张，血液循环、呼吸、内分泌等急速改变，极易诱发事故。

应避免快速和变化过猛的动作：如跳跃、倒立、滚翻、冲刺等，这些极易损伤老年人的筋骨，甚至会发生意外事故。喜欢骑自行车锻炼的同志，外出应做到"五不要"：即笼头不要太活，刹车不要太松，座垫不要太高，速度不要太快，转弯不要太急，以便应付突然出现的情况。

运动后注意"三忌"：即一忌骤然降温(冷水浴等)，会引起生理机能的紊乱，而导致神经系统失调，招来疾病;二忌倾缸暴饮，会给消化系统、循环系统、排泄系统，特别是心血管系统增加沉重的负担，且会引起抽筋、痉挛等;三忌体温烘衣，易着凉，会引起呼吸道、消化道的疾病，如感冒、哮喘、腹泻等，同时也不卫生。

面对疾病，大家一定要以积极的心态去面对，千万不要放弃治疗，而且还要对症下药，这样才能让疾病好的更快，家人还多多学习老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍