游泳时在水中换气的技巧

我们在生活里要有一些自己的爱好，这样才可以增加我们的生活情趣，当然我们要有好的生活情趣，而不是一些不良的嗜好，我个人比较喜欢的是游泳这个项目，因为游泳可以是我们的身体健康，利于提高我们的生活质量，那么游泳时在水中换气的技巧有哪些呢？

换气的时候呛水是很正常的，无论游泳多少年，总有换气呛水的时候。只是游的多了身体会自动产生本能，例如鼻子占到水，立刻闭气，嘴巴沾到水立刻将水引入食道而不是肺里。这些是长期在水里而产生的条件反射，我大多数是这样化解的，但有时也仍然会呛到水，有次在渡江时，刚一抬头一个浪打过来，没法换气，又憋回水里，第二次起来才换的气。

游泳换气的第一个小技巧就是在换气的时候一定要保持住身体的平衡，这个时候是需要我们的双手和双脚同时保持一个好的平衡才可以的，如果不能够保持平衡，那么就会在换气的同时造成身体被水淹没，从而无法完成呼吸，因此在进行水中游泳呼吸的时候，各位一定要保持一个好的身体平衡才可以，这是最基本的条件。

各位需要掌握的第二个游泳换气的技巧就是抬头，在进行换气的时候，整个身体借助水中的浮力，身体的上肢要有上浮的动作，胸部要向上前倾，同时头部要抬出水面，因为只有头部抬出了水面才能够完成呼吸，因此在进行游泳呼吸的时候，因为本身就是在进行游泳，所以要借助向前游的这个力道，让自己的上半身有向上的浮力，头部抬出水面。

游泳换气的第三个小技巧就是一定要快速完成氧气的吞吐，因为水中虽然有浮力，但是同样的我们还在进行着游泳这一个动作，所以如果不能够快速的完成氧气的吞吐，那么就会再一次的沉入到水中去，造成呼吸失败，所以在进行游泳呼吸的同时，一定要快速的通过嘴部和鼻子完成呼吸，为自己下一个游泳的动作提供力量。

通过佰佰安全网小编的介绍，游泳时在水中换气的技巧都清楚了吧，学会了在游泳过程中换气是非常重要的，防止呛水，如果大家还想了解更多的水中挣扎的知识，那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容吧。

责任编辑:张小付