雾霾天可以打羽毛球吗

生活中健身的人越来越多，因为健身不但可以让我们拥有理想的身材，更重要的是健身可以为我们带来身体健康。在健身运动的选择中，人们更热衷于户外运动，比如篮球，羽毛球，踢足球等。可是现在污染越来越严重，雾霾天气频繁出现。那雾霾天可以打羽毛球吗？

雾霾天气时，空气中飘浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，人们每次呼吸，往肺部深处吸入大约50万个微粒，因此雾霾天不适合户外运动。雾霾天或空气污染较重时，不适宜在户外进行剧烈运动，比如踢足球、打篮球和长距离跑步。因为锻炼时需要大量换气，很容易将这些有害的雾气吸入体内，这会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛等反应，严重时可能会出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。此外，雾霾天气压低，空气湿度较大，会影响运动时皮肤的散热，运动容易让人感到头晕气闷，身体不适。”。

所以佰佰安全网提醒大家健身运动虽好，但雾霾天切记不可进行户外运动。但是羽毛球有室内的，雾霾天可以在室内打羽毛球，那打羽毛球时该注意什么？

1.打球前一定要做好准备活动，充分伸展筋骨，否则很容易受伤 。打羽毛球中要避开羽毛球禁忌，运用所学的羽毛球知识及小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识。要掌握正确、灵活的握拍方法，以防受伤。

2.发球时尽量要从发高，远球开始练起，待熟练掌握后可以在尝试着去练习其他的。 练习时后场技术也要把高远球掌握熟练之后再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样可以把全身的力量都集中直至打球的瞬间突然爆发，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样 一定要注意击球前握拍放松，否则容易使不出力量。

责任编辑:刘梅