孕妇健身操每天什么时候做

孕妈妈不运动反而不利于宝宝的发育，也会给分娩带来很大的麻烦，相反的，孕期，孕妈妈的适当运动是非常有利于宝宝和妈妈本身的健康的。孕期健身操对于孕妈妈是非常有帮助的，孕妇健身操每天什么时候做呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇健身操每天什么时候做

1、下午3点至晚上9点锻炼最好

下午是人体的体力高峰期，精力旺盛，运动能力增强，此时人体生物钟处于高潮状态。而且经过一天的工作活动，人体血液循环改善和加快，肌肉黏性减少，张力增强，兴奋性提高。因此这时候是做健身操最好的时间。

2、孕妇健身操比较适合的时间

研究发现，中度运动在饭后一小时后进行最合理。健身操强度中等，因此，三餐后一小时的其他时间也是可以安排做健身操的，通常会安排在8:30-10:30，13:30-17:00，19:00-21:00三个时间段。

3、孕妇健身操的时间段最好一样

长期坚持在每天的同一个时间做健身操，养成一个规律，利于人体生物钟的形成，这样当到时间后，人体就能自动调节，进入运动状态，这样也更能激发人的运动欲望，达到更好的锻炼效果。

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责任编辑:王秀娟