备孕期间做什么运动促进排卵

排卵期做运动和你平常日子的运动一样，都对你的健康有益。排卵可不是你小时候来月经时能让你免上体育课的假条。如果做运动已经成为你生活的一部分，那就没有理由在排卵期停止运动。在跆拳道课上有点呼哧气喘不会打乱你的生理周期。 备孕期间做什么运动促进排卵呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

跳绳可增强包括生殖器官在内的脏器功能，是行之有效的“输卵管体操”。有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动的确可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口，特别是像有多囊问题的人更应该多跳绳。

而且，跳绳具有全方位的健身效益，可全面地增强体质，心、肺、神经-内分泌及运动系统等功能的增强，也是减少宫外孕的促进因素。

跳绳促排卵的最佳时间一般选择在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。(也可参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次)。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

tips：在精子进入体内的20个小时之内，最好不跳，为的是怕影响精子和卵子的结合。除此以外，尽可能多跳吧。

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责任编辑:王秀娟