大学生抑郁症如何预防

大学生由于学业压力，社会就业压力，或者因为对未来充满恐惧而不知所措而导致的大学生抑郁症频发，抑郁症对于不同年纪的人都有着不同的表现方式，大学生抑郁的症状及表现又有哪些呢? 学生抑郁症如何预防，下面佰佰安全网小编为大家介绍一下大学生抑郁症如何预吧！

合理宣泄抑郁情绪从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

保持良好的生活习惯大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

沐浴阳光多做运动据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等

以上便是佰佰安全网为大家总结的学生心理健康知识，生活中有各种学生心理健康问题，您可以关注我们的佰佰安全网，更多校园安全知识尽与你分享。您希望能够帮助到

责任编辑:何显抢