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怎样预防老人便秘

2018-07-05 00:33:04 来源: 佰佰安全网 1761人阅读
导语:

老年人便秘有几种症状表现,比如暂时性的便秘主要是我们在没有吃早饭的时候,或者是早饭吃的不是很多,偏食都会造成暂时性单纯便秘的出现,这种主要是我们生活环境的变化或者是工作的关系造成的,那么怎样预防老人便秘呢?跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。

怎样预防老人便秘

便秘给我们的生活带来一定痛苦,尤其是老年人会由于一些生理的因素导致常常出现便秘的反应,出现便秘后给老年人带来了极大的痛苦,所以说如果老年人出现了便秘那么就应该及时的去医院进行治疗,及早发现及早治疗会给老年人的痛苦减少。现在随着便秘这种疾病的发生常会造成我们消化道的损伤,老年便秘该如何护理呢?多吃产气的食物,如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物,可刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道通过的时间,促进排便,多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使粪便变软,便于排泄;用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动,下面来看看怎样预防老人便秘吧?

1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣,食物对结肠运动刺激减少易引起便秘。

2、避免排便习惯受到干扰,由于精神因素、生活规律改变、长途旅行过度疲劳易引起便秘。

3、避免滥用泻药,会使肠道敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

4、合理安排生活和工作,劳逸结合。适当运动,特别是腹肌锻炼有利于胃肠功能改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5、养成良好排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。

6、建议患者每天至少喝1500毫升水,进行中等强度锻炼,并养成定时排便习惯(每天2次,每次15分钟)。晨起及餐后是最易排便时间。

7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎。

以上是佰佰安全网小编介绍的怎样预防老人便秘的内容,在日常生活中一定要做好预防措施,如果大家还想了解更多关于便秘的知识,那就继续浏览本网老人疾病安全小知识库中的内容吧。


责任编辑:张小付

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