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很多女性都比较注重保健,特别是30岁以后的女性,想要身体健康除了多运动还需要配合保健品来调理。那么,女人备孕吃哪些补品呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
对于很多准备想要生孩子的夫妻来说,在备孕这段时间除了需要注意休息和睡眠,养成良好的生活习惯。那么,女人备孕吃哪些补品呢?佰佰安全网这就给您介绍一些相关的知识。
女人备孕吃什么补品好
1、备孕需要补充含碘的补品
碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。饮食上多吃一些含碘较多的食物,如海带、紫菜等。
2、备孕需要补充含锌的补品
锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形。在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌,但以动物食品更为丰富。另外从准备怀孕前半年必须戒酒,以免酒精增加体内锌的消耗。
3、备孕期间的禁忌食品
辛辣食品:这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
高糖食品:备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。
如果您还有更多关于备孕期间需要补充哪些营养的知识,欢迎留言给佰佰安全网!以上就是佰佰安全网小编为您提供的关于女人备孕吃哪些补品的解答,真心希望对您有所帮助!想要了解更多关于备孕安全小知识和孕婴安全小知识请您多多关注佰佰安全网!
责任编辑:王秀娟
2021.06.10 18:47:30
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