妊娠糖尿病要怎么运动

绝大多数糖尿病孕妈是妊娠期糖尿病。因为妈妈们在怀孕后身体的激素水平和代谢情况发生变化，特别到了怀孕的中晚期，孕妈们更容易出现高血糖的情况。那么，妊娠糖尿病要怎么运动呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

妊娠糖尿病要怎么运动

糖尿病专家表示,妊娠糖尿病饭后不宜马上散步，而是要等到饭后半小时到一小时之后再去散步，这样才能达到降血糖的效果。但是记得要坚持，不能三天打鱼两天晒网那样的运动，那样不会看到什么效果的。选择饭后半小时到一小时来散步的原因就是：此时饮食多已吸收，血糖正在上升，那么进行散步运动可促进葡萄糖代谢而有利于降血糖。

运动治疗的注意事项

1、运动前EKG检查以排除心脏疾患，并需筛查出大血管和微血管的并发症；

2、GDM运动疗法的禁忌对象：患有严重心脏病和慢性高血压、前置胎盘、多胎妊娠、宫颈机能不全、先兆早产或流产、胎儿生长受限、妊娠期高血压疾病等；

3、防止低血糖反应和延迟性低血糖：进食30min后进行运动，每次运动时间控制在30~40分钟,运动后休息30分钟。血糖水平低于3.3mmol/L或高于13.9mmol/L者停止运动。运动时应随身带些饼干或糖果，有低血糖征兆时可及时食用；

4、运动期间出现以下情况应及时就医：腹痛、阴道流血、流水、憋气、头晕眼花、严重头痛、胸痛、肌无力等；

5、避免清晨空腹未注射胰岛素之前进行运动。

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责任编辑:王秀娟