顺产后吃什么恢复身材

有些身材苗条的妇女,经过妊娠、分娩,当了妈妈之后,身体逐渐发胖,失去了往日的风韵。那么顺产后吃什么恢复身材呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

一般产后的妈妈对美还是很憧憬的，因此，顺产后的妈妈也希望尽快恢复身材。但是，妈妈不能过于着急，千万不能因为想要恢复身材而要进行强度大的运动或者通过节食来瘦身，这样对妈妈自身身体不好的同时也影响宝宝的健康成长。顺产后除了通过运动来恢复身材，饮食也是不可缺少的方法。那么，顺产后吃什么恢复身材?

1、同类食物中应选择脂肪少、热能低的品种，如用鸡肉代替猪肉。

2、常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食品，研究认为一餐咀嚼300次就开始产生饱意。

3、食物的原料和调味品应养成定量的好习惯，家中备有一个小台秤是非常有用的。

4、选低脂肪及低蛋白的食品，如豆制品、牛奶、鸡肉、鱼。

5、多选新鲜蔬菜、海藻。

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责任编辑:王小丽