打乒乓球后大臂疼怎么办

打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题受到了广泛关注，因为球运动是智能、技能、体能三者兼容以智能为主的运动项目,有人就又会问了打乒乓球后大臂疼怎么办？跟随小编来看看吧。

小球运动安全小知识：

因为长时间做同一动作肌肉也会劳累。建议以后每次练球之前做5-10分钟的热身运动。练球时手要尽量放松(要是你有大臂发力的情况一般都会是手臂僵硬,切记手要放松,小臂带着大臂转)。

练球要懂得用力,一般打攻球都是借力球。千万别用大臂发力,那费的是死劲,无论发多大的力气球也不会暴。到比赛时拉球发的是突然暴发力。需要折臂,打攻球很基础也简单。一般小幅度的转腰带动上身,小臂带着大臂就完全可以了。至于你不自觉地用大臂发力的主要原因就是甩肩(就是打球时肩膀也跟着动)。

纠正动作可以试着用矿泉水的空瓶子夹在肩膀底练动作。别让瓶子掉下来。那基本上肩膀就不会甩了只能靠小臂动。用这方法练习会有很大改善。切记手要放松。

佰佰安全网提醒您：乒乓球伤病患者越来越多，所以小编提醒大家，一定要懂一些运动安全知识，如小球运动安全知识和乒乓球知识，因为这些知识可以有效防止你下次不会出现意外情况。

责任编辑:刘梅