孕妇游泳的水温多少合适

在人们的潜意识里面，孕妇朋友们是不能运动的，其实孕妇的适量运动，对于自己的身体和身体内的胎儿的身体都是有一定的好处的，对于孕妇游泳，这样的运动我们应该多加注意时期，那么，孕妇游泳的水温多少合适呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇游泳的水温控制

水温最好能够保持在30℃（85T）左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间（上午10点至下午2点），如果水温太高，会有疲倦感。

孕妇游泳的注意事项

并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。

孕妇游泳的游泳姿势

孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛；另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。

孕妇朋友们在游泳的过程当中，一定要避免过度劳累的现象出现，并且训练的时候也不适合做一些比较剧烈的运动，孕妇可以适当的选择一下仰泳，也可以在水中漂浮，适当的运动可以帮助孕妇锻炼身体，但是激烈的运动有可能会导致严重的后果发生！

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责任编辑:王秀娟