多人在爬山后会出现不同程度的身体不适感,比如很常见的屁股痛,那么为什么爬山后屁股会痛?今天就跟随佰佰安全网小编一起来看看原因吧。
爬山是一项很好的户外运动,很多人都喜欢。可是有些人在爬山后屁股会痛,往往总是特别的担心害怕是由于其他的一些疾病所引起的,因为一般爬山的时候会引起腿疼,那么为什么爬山后屁股会痛?接下来佰佰安全网小编带大家一起来寻找下原因。
爬山是一项全身性的运动。对于太久不运动的人来说,猛地大运动量就会肌肉痛。小腿痛你理解了,因为上山小腿用立嘛。其实屁股的肌肉也会用力。你仔细捉摸一下你上山的动作,你向上攀登的时候,其实你的股四头肌,臀大肌,小腿腓肠肌和比目鱼肌,还有股二头肌都会用力。如果你太久不运动,突然运动就会痛。
爬山的朋友都或多或少的都遇到过不同程度的屁股痛的情况,尤其是刚步入爬山运动的人,他们急于求成,3分钟热血来了就猛练一通,结果导致屁股肌肉痛。
屁股肌肉酸痛分为以下2种。
1,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高峰。
2,另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现,会对身体产生很大危害。
经常爬山对身体有很多好处,不过也要注意爬山方法和运动量,尤其是对于刚刚参加爬山的朋友来说,不要心急一心想早点爬山山顶,应该循序渐进哦。
以上就是佰佰安全网给大家整理的为什么爬山后屁股会痛的介绍,希望可以帮助喜欢爬山的朋友了解更多的登山安全小知识。接下来我们继续给大家讲解的是:如何缓解登山后遗症,欢迎阅读。
责任编辑:张小付
2019.04.22 05:34:47
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