爬山是一项很好的户外运动,既可以锻炼身体,还可以放松心情。可是有些人在爬山后却发现大腿肌肉肿胀,走一步都伴随着强烈的疼痛感,那么爬山后大腿肌肉为什么会肿胀?
户外活动,不少人会选择爬山,既可以锻炼身体,同时还能很好的和大自然亲密接触,同时这些运动对身体机能的要求也不高,不过却有很多人发现,爬山回来后,大腿肌肉有肿胀的情况出现,那么爬山后大腿肌肉为什么会肿胀?
爬山后大腿肌肉肿胀的主要原因是:平时缺乏运动,偶尔爬山导致肌肉疲劳,加上爬山过程中呼吸未调节好,造成氧气不足,肌肉缺氧。
解了爬山后大腿肌肉肿胀的原因后,接下来佰佰安全网给大家介绍下缓解和治疗的方法。
1,应休息,合理饮食,多饮水,增加营养,补充维生素C,E等可以吃一些富含维生素的水果,比如橙子,桔子,香蕉,还有蔬菜,大白菜,西红柿,蘑菇等;
2,注意局部保暖,避免寒湿,配合热敷,理疗,按摩等措施。最简单的就是在家里来个温水浴,然后在来个全身按摩,可以有效的缓解和减轻大腿肿胀的情况;
3,可以在医生的指导下使用一些药物来治疗,比如,芬必得,双氯芬酸,三七伤,氯唑沙宗,丹参片等缓解症状;
4,在大腿红肿的地方,可以涂抹一些红花油,然后配合轻轻按摩,也能有效的环境和减轻肿胀的症状;
5,如果疼痛的程度较为剧烈,而且还伴有红肿等情况出现,建议大家在亲属的陪同下,前往医院做检查,因为极有可能是肌肉拉伤了,甚至的韧带的损伤,这些都只能在医院专业的医疗器械的检查下才能判断,切不可自己在家自行拖延,以免延误治疗的最佳时期,给身体造成更大的损伤。
爬山后出现大腿肿胀的情况,大家应该引起重视,因为即使是肿胀的程度不严重,也是会对生活造成不便,如果肿胀的情况严重,更是不能掉以轻心,以免因为疏忽而延误病情,给身体造成更大的损伤。
了解了爬山后大腿肌肉为什么会肿胀的原因后,接下来我们即将给大家带来的是:如何缓解登山后遗症,欢迎大家继续关注这部分登山安全小知识。
责任编辑:张小付
2019.04.22 05:34:47
2019.04.22 05:05:29
2019.03.08 12:18:04
2019.03.07 12:37:47
2019.03.06 15:14:55
2019.03.05 12:27:18
07/17服用性药时该注意什么?
02/28结婚流程安排很重要,这些事项不容忽略
11/30照顾瘫痪老人需要什么物品,平时有哪些注意事项一起跟小编了解吧
07/17借钱给别人要注意什么?
02/25出境游该注意的那些事儿
05/24在旅游景区需要注意哪些安全隐患?