膝关节扭伤的饮食禁忌

严重的关节扭伤患者，可伴有软组织撕裂甚至骨折。对这类患者进行救护时，可先用固定夹板将其扭伤的关节固定，同时叮嘱受伤者不要随意走动，也不要对扭伤部位进行按摩、扭转和牵拉，以免进一步加重关节的损伤。那么膝关节扭伤的饮食禁忌是什么呢?请看一下分解。

据小编了解膝盖关节扭伤的患者首先注意保持好的心情，饮食方面禁忌吃太过油腻辛辣的食物，禁烟禁酒。

预防膝盖受伤小妙招：

1、上述无论哪种运动，你都需要一双好的鞋子。就是那种气垫很厚的鞋子，比如篮球鞋，当然也可能有其他更专业的鞋子，总之要缓冲效果好的。这样可以缓解从地面反弹过来的冲击力，从而使膝关节受力减小。

2、作为普通健身爱好者，你完全无需每天训练。一次训练的效果可以持续2天左右，所以隔天一次或者一周三次训练就已经可以起到足够的训练效果。这样可以让膝盖有更多“休养生息”的时间，从而能够在两次冲击伤害(每一次运动冲击对膝盖都是一种微量伤害)之间得到充分的恢复。

3、运动时注意防止膝关节反关节、错位运动的发生，一旦出现这种情况会使膝盖严重受损。佩戴合适的护膝、髌骨带能够减少膝关节受伤的可能。

今天给大家带来的这些意外伤害急救小知识，大家都记住了吗?感谢您的参与，下期看点：如何正确处理膝关节扭伤。请大家关注佰佰安全网，关注更多安全小知识。

责任编辑:何显抢