怎样把身体调整到最佳备孕状态

备孕只是做检查就够了吗？远远不够，调整你的身体，让它进入最佳状态才是根本，身体是革命的本钱！怎样把身体调整到最佳备孕状态呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

什么是人体生物钟

科学家研究发现，人从他诞生之日起，直至生命终结，其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。人们把这种现象称作生物节律——人体生物钟，或生物节奏、生命节律等。

生男生女备孕时都要将身体调养到最佳。

什么叫三节律变化规律

其实，这里所说的体力、情绪和智力“三节律”，只是人体生物节律的一个重要部分，其他如人在一天24小时内感官敏锐程度、温度、血压等有规律的周期性变化，也是人体生物节律的一部分。

研究表明，人体的自然节律实际上控制着人体的各项功能，而影响人的最重要的是体力节律、情绪节律和智力节律。人体的体力、情绪和智力这三种生物钟统称为人体（生物）三节律。人体三节律，从人一降生时起就分别按照各自的曲线，有规律地周期性波动着。

人体生物三节律表

这三条曲线都是从出生日算起，起点在中线（=0），先进入高潮期（>0），再经历临界日(=0)，而后转入低潮期(<0)，如此周而复始。每个周期中高潮期和低潮期各占一半时间，体力节律周期为23天，情绪节律周期为28天，智力节律周期为33天。

在每一个运转周期中，总是由高潮转向低潮，再由低潮转向高潮。高潮期、低潮期相互过渡的交替日子（与临界线的交点），被称为临界日。临界日的前后1天为临界期。

备孕前要掌握身体节律知识

在人体生物节律中，一般把出现高潮期的最高点那一天作为峰点，出现低潮期最低点的那一天作为谷点。人出生时三种节律都从临界点开始，进入高潮期，到峰点后逐步转向临界点；越过临界点，进入低潮期；到谷点后逐步转向临界点，到临界点时，完成一个周期。

因此，人体生物节律可分为高潮期、低潮期和临界期。高潮期是能量释放阶段，低潮期是能量蓄积补充阶段。

在体力高潮期，人的精力旺盛，体力充沛；而在低潮期，则疲劳乏力、无精打采。

体力节律表

在情绪高潮期，人的心情舒畅、情绪高昂；而在低潮期，则心情烦躁、情绪低落。在智力高潮期，人的头脑灵敏，记忆力强；而在低潮期，则迟钝健忘，理解力差。在临界期，身体处在不稳定的过渡状态，此时人的有关能力和机体协调性较差，做事易出错，身体易患病。

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责任编辑:王秀娟