类风湿性关节炎老人健身的重要性

对于类风湿性关键炎患者的治疗往往只通过药物治疗是不能达到很好的治疗效果的。那么对于类风湿性关节炎患者的治疗吃了药物治疗以及饮食方面的治疗方法之外，还需要注意健身运动方面的治疗，类风湿性关节炎老人健身的重要性是什么?一起和佰佰安全网看看老人患类风湿性关节炎的健身运动疗法。

晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎病人的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节僵直与畸形，减少残疾的形成。其主要方法有：

(1)快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100—200步，可与快速走路交替进行。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。

(2)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

(3)气功。

(4)骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。

(5)也可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。

患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1—2种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等;病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。病人也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操。

上面就是关于类风湿性关节炎的自我治疗方法，通过了解之后我们发现其实这就是一个保健操的方式，通过适当的活动自己的关节就可以起到预防类风湿性关节炎的作用，所以患病的老人要积极锻炼，掌握基本的老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍