儿童喝果汁要注意什么

果汁可以补充人体所需的营养，比如维生素C、膳食纤维等，适当喝可以帮助儿童消化、润肠道，但是给孩子喝果汁一定要注意方法，那么儿童喝果汁要注意什么呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

儿童喝果汁千万要注意不能当水喝，特别是在孩子腹泻的时候，家长拿果汁给孩子补充维生素。果汁会加重孩子腹泻，甚至会使腹泻转为慢性，长期不愈。另外，虽然果汁饮料营养较丰富、酸甜可口，但是过量喝果汁饮料，还会严重侵蚀到牙齿的珐琅质，使牙釉质中的钙和磷溶出。

儿童牙齿尚处在发育阶段，非常稚嫩，过多过频地喝果汁的话，对牙齿的伤害尤为显着。而果汁中所含的糖分，也会导致儿童肥胖等问题。儿童喝果汁家长要注意控制量，7岁以上儿童每天推荐饮用量220至330克。1至6岁的儿童，每日推荐剂量应为110至170克。适量的饮用果汁，可促进儿童体格生长、智力发育。

儿童处于长身体时期，除了奶、蛋白和肉类等营养的摄入，营养均衡、富含微量元素、维生素和矿物质的的果蔬汁，不但可以补充儿童营养，符合儿童口味、开胃的果蔬汁更可以帮助改掉偏食、挑食的坏习惯，陪伴儿童健康成长。

但是需要家长注意的是给孩子买果汁的时候，要挑选不添加糖、防腐剂和色素的，这样的果汁既有助于均衡膳食又营养安全。一些含有添加剂的果汁摄入体内，可导致儿童腹泻、腹痛、腹胀及胃胀气等。

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责任编辑:王小丽