日常生活我们发现有些老人头痛的时候习惯用止痛药来缓解,这种方法是对我们健康很不利的,可以利用更安全的方法帮助自己缓解不适。那么老人头痛自我缓解方法有哪些呢?
头疼的出现会让我们坐卧不安,而且还需要我们忍受这种痛苦,而头痛的问题在老年人群中是很常见的,可能是因为生活原因也很可能是疾病的原因,那么老人头痛自我缓解方法有哪些呢?
头痛自我缓解方法之耸耸肩使你的头皮放松
沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。
做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。
头痛自我缓解方法之拥有节奏的呼吸来缓解自己
当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。
做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。
头痛自我缓解方法之迅速缓解头疼
将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。
但是,如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。
头痛自我缓解方法之用手指进行按摩治疗
在头疼刚刚开始时不要用这种方法。
做法是:将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒,然后休息2秒,放松,再重复做。
头痛自我缓解方法之用规律性的锻炼来预防头疼
轻松活泼的步行能摆脱日常的压力,这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。
在此佰佰安全网小编提醒:老年人的身体健康,需要注重生活的方方面面。在了解了老人为什么经常头痛的基础之上,从饮食、保健、治疗、运动等方式上都要养成良好的习惯,平时多关注老人疾病安全小知识,才能尽快摆脱头痛的困扰,让自己的晚年生活更幸福。
责任编辑:王小丽
2023.02.09 22:18:15
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