儿童一天可以吃多少巧克力

巧克力是著名的甜食，大人小孩都喜欢，不过人们都知道吃多甜食不好，所以不少人都不敢吃巧克。那么儿童一天可以吃多少巧克力呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

巧克力的健康作用都来自于可可中的多酚类物质和矿物质。白巧克力通常香甜浓烈，不像黑巧克力那么苦涩，因为其糖含量非常高，还含有大量的饱和脂肪，所以这种巧克力儿童还是少吃为好。

巧克力只是一种休闲食品，偶尔吃是不会带来麻烦的，如果把它当成节日分享的甜蜜礼物，不必顾虑那么多;但如果把巧克力当成一种日常食品，那最好还是买糖含量少、可可含量特别高的品种比较稳妥。一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6~8克，正常人可以每天食用1~3块。

但小编还是建议儿童尽量少吃或是不吃为好。首先，巧克力里的蛋白质含量很低而脂肪含量很高，能量也很高，如果在饭前吃很多巧克力就会让孩子产生饱腹感，影响食欲，正吃饭的时候不想吃饭，但是其实肚子里没食，过不了多久又会感到饿。正常的饮食规律被打乱，对孩子的身体健康危害十分严重。

同时巧克力里含有一种和咖啡中同样的物质，他有提神醒脑的功效，小孩子吃得太多，精神亢奋，晚上不易入睡哭闹不安，夜间正是长身体的好时候，不好好睡觉对身高的影响不言而喻。

此外，还有些家长常常把巧克力和牛奶放在一起给孩子使用，认为可以增加多重营养，事与愿违，牛奶中的钙极易与巧克力中的草酸相结合从而变得难以吸收，反而不利于孩子补钙导致孩子缺钙。长期使用缺钙情况严重，孩子怎么能增高呢。

所以，巧克力作为一种零食可以适量的让孩子偶尔吃点，3岁以下的孩子最好不吃，大一些的孩子也要适量的吃。以上就是我们今天分享的关于“儿童一天可以吃多少巧克力”的话题，想要了解高糖食物对儿童有哪些危害等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽