打高尔夫球后全身酸痛是什么原因

一说起高尔夫球，大多人都感觉这是一项轻松的运动，不少人甚至觉得，不就是手挥挥球杆而已吗?其实不然，如果你去询问那些打完高尔夫的朋友轻松吗，估计大多数人都会说身体有不同程度的酸痛感，那么打高尔夫球后全身酸痛是什么原因?

1.没有充分热身

在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋和浑身酸疼，这一点是很重要的。

2.没有适度锻炼

对于是很长时间没有运动了，再运动要注意身体承受力，不要打的过于激烈，否则第二天胳膊、腹部会隐隐作痛的。

3.没有按摩身体

当打完高尔夫球球后，感觉身体比较酸疼，那就做个按摩吧，比较方便的是找家长进行按摩，最好是全身进行，从头到尾，经过按摩后，身体会感觉比较舒服的。

4.没有洗热水澡

运动完后，应该洗个热水澡，注意是热水，即使天气炎热，也不要洗凉水澡，否则身体会感觉不舒服的，起不到疏松筋骨的作用的。洗完后记者擦拭干净。

5.没有补充营养

运动玩后，要多吃一些有营养的食物，比如牛肉、杏鲍菇、西兰花等，强身健体，对肌肉的恢复很有好处。不要一次性吃太多，否则身体会感觉不舒服。

6.没有尽早休息

运动后，要早些睡觉，不要再熬夜了，否则会导致休息不足。此外要适当的补充水源，睡前半杯水，对身体很有好处的，注意不能喝的太多。

以上佰佰安全网给大家整理的应对打高尔夫球后全身酸痛的原因，希望大家了解过后可以帮大家有效的减少酸痛的出现，稍后我们将给大家带来的是高尔夫球运动常见伤病有哪些，欢迎继续关注这部分小球运动安全小知识。

责任编辑:刘梅