老人做“舌操”可预防痴呆吗

舌神经就是从大脑出发，与舌头相连，促使舌头能动的神经。因此，为了防止大脑萎缩，应该经常活动舌头，这就可以间接地对大脑进行刺激。老人做“舌操”可预防痴呆吗?老年人“舌操”防衰法是什么?一起和佰佰安全网看看吧。

老年人因为身体各部位生理机能的退化，很容易受到各种疾病的困扰，为此，老年人需要多做些保健工作。“舌头操”是一套很好的自我保健操，有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，并可预防老年痴呆。

做舌头操，还可预防老年痴呆。中国中医科学院老年病中心高普教授说，早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。

上半身稍微前倾坐在椅子上，十指张开，放在膝盖上，鼻孔吸气，嘴巴大大地张开，伸出舌头同时呼气，平视前方，重复5次。

舌头伸出与缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左边咽喉处，上下擦动30次，接着左手放在右边咽喉处，上下搓擦30次。嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留3秒，重复5次，然后头上仰，下巴伸展，嘴巴大大张开，伸出舌头停留3秒，重复5次。每天做1—2次，坚持做，即可预防痴呆。

老人一定要坚持做舌头操，有意想不到的收获，家人也要关心老人，掌握学习老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍